～秋の抜け毛の原因は？～

「犬みたく換毛期かしら？」なんて

犬はオーバーコートといって通気性の良い長い夏毛と

アンダーコートという細かくふわふわ短い高保温性の冬毛と
性質の違う毛が生えます。

皆さん冬にかけて短くふわふわした毛が生えてきます？

そう、人間には換毛期はありません。

まず毛の生え変わるサイクルですが
成長期→退行期→休止期の3つのフェーズを繰り返します。

退行期を迎え髪が抜けて
休止期でお休みして
成長期の段階でさぁ髪が生えてくる・・・はずが生えて来ない。。。

原因は断定できませんがいくつか要因があります

それは！

①栄養不足・・・タンパク質

②栄養不足・・・ビタミン、ミネラル

③血行不良

④ホルモンバランス

①②髪は8～9割がタンパク質が出来ています。

食事からタンパク質を摂っても優先順位は生命維持のため
臓器系に先に割り当てられ次に皮膚で最後に爪と髪の毛です。

タンパク質不足が続くと優先順位の低い爪は薄く割れやすく
凸凹に、髪は細くなっていきます。

厚労省によると

抜け毛が気になったら
3カ月くらいは上記の量を目安に摂ってみてください。

夏に食欲がなく素麺など食べやすいものばかりで
肉や魚をあまり食べなかったという方が多いです。

②ビタミン・ミネラルは髪の発毛・成長に欠かせないもので
建物で例えるとタンパク質が材料なら
ビタミンミネラルは建築する重機や道具みたいなものです。

特に亜鉛は細胞の成長ホルモンの合成に使われ
抜け毛予防・育毛には必須になります。

ただ亜鉛だけを摂ればいいわけではありません。
その他ビタミンも類も必要です。

ビタミン・ミネラルも野菜不足などが多いです。

ちなみに野菜ジュースはあまり意味なく糖が
多いのであまりオススメしません！

③血行不良によって髪を作る栄養が届かなくなることで
生えてこなくなったり、抜けやすくなります。

冬は身体を温めようとしますが
夏は身体を冷やそうとして冬場よりも末端の毛細血管が収縮して
栄養が届かなくる時間が多い場合があります。

特にオフィスワークで運動もあまりしない方に多い傾向があります。

汗が噴き出るくらいの運動やお風呂のお湯に浸かるだけでも改善します。

④ホルモンバランスには男性ホルモン・女性ホルモンがあって
増減はあってもある程度一定であれば問題ありませんが、
分泌量が乱れると抜けやすくなります。

精神的なストレスが原因で乱れたり、①と②が原因で乱れたりします。
もちろん年齢的なものもあるので気になる方は医療機関へご相談ください。

この時期お客様の話を聞いててよくあるパターンだなというのが
夏場の暑さで食欲減退によるタンパク質不足＆栄養不足

運動不足やエアコンによる冷え

風邪による冷え

あと無計画なダイエット

これらが複合的に重なって髪が抜けることが多いです。

髪は約10万本生えていて成長期→退行期→休止期を繰り返し

1日に約100本くらいが生え変わる様に抜けます。

大体7～8月に↑のことが原因で退行期が早まり
また成長期に入る段階で毛乳頭細胞が活性できずに
成長出来ないので遅れて9～10月にごそっと抜けたりします。

多いと一日に200～300本くらい抜けたりします。

改善するにはタンパク質、脂質、糖質、ビタミン、
ミネラルをバランスよく摂って
運動やお風呂でしっかり血圧上げて
末端の毛細血管へしっかり栄養を届ける様にすれば改善していくかと思います！